비타민과 미네랄에 대해 궁금한가? Read On
사람들은 어떤 비타민과 미네랄이 제품에 들어있는지 보기 위해 쇼핑할 때 매일 캔과 박스를 체크한다.
하지만, 많은 사람들은 무엇이 필요한지, 어떻게 하면 그들의 몸이 그것들을 얻도록 도울 수 있는지 알지 못한다.
다음 기사는 비타민과 미네랄로부터 가장 많은 이점을 얻는 데 도움이 되는 조언들로 가득 차 있다.
건강하면서도 균형 잡힌 식사를 하도록 최선을 다하라.
매일 5~7인분의 과일과 야채를 섭취하십시오.
만약 당신이 이것을 할 수 없다면, 비타민과 미네랄 보충제가 좋은 생각이다.
칼슘은 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는데 도움을 준다.
하지만 칼슘을 흡수하려면 비타민 D가 많이 필요하다.
보충제, 음식, 심지어 햇빛을 포함하여 필요한 비타민 D를 얻는 몇 가지 방법이 있다.
이 각각의 것들은 여러분의 몸이 칼슘을 흡수할 수 있도록 하는 좋은 방법이다.
당신은 햇빛과 당신이 마시는 우유 모두에서 비타민 D를 얻을 수 있다.
만약 여러분이 우유를 사랑하는 사람이 아니거나 태양 아래에서 많은 시간을 보내지 않는다면 비타민 D를 섭취해야 한다.
비타민 D는 뼈가 부서지는 것을 막으면서 뼈가 보호되도록 돕는다.
건강한 음식을 먹는 것도 중요하지만, 모든 사람이 그것을 할 여유가 있는 것은 아니다.
당신은 당신의 몸을 최고에서 뚱뚱한, 다이제스트 음식, 그리고 삭제하다.
독소를 태우기 위해 운영할 수 있게 될 것 식품을 취함으로써 건강한 몸을 유지할 수 있다.
요즘 보조식품은 매우 중요하다.
슈퍼마켓에서 발견되는 많은 음식들이 고도로 가공되었기 때문에, 영양가의 많은 부분이 고갈되었다.
하지만, 여러분은 멀티비타민 알약을 먹음으로써 음식에 부족한 것을 보충할 수 있다.
폐경이 되면 태아 비타민 섭취를 자제한다.
이런 종류의 비타민 보충제는 머리카락과 손톱 성장을 촉진시킬 수 있다.
비타민은 몸에 좋지만 폐경 후에는 철분이 많이 필요하지 않다.
비타민 C는 많은 감귤류 과일과 다른 야채와 과일에 들어있다.
대부분의 사람들은 그들이 필요로 하는 비타민과 미네랄을 모두 섭취할 수 없기 때문에, 보충제는 그것을 보충하는 좋은 방법이다.
이 강력한 비타민은 감기, 잇몸 질환, 여드름, 위궤양, 피부 감염을 예방하고 치료하는데 도움을 준다.
알츠하이머, 치매, ADHD를 앓고 있는 사람들이 비타민 C를 섭취하는 데 도움을 받을 수 있다는 연구 결과도 있다.
신선한 농산물을 더 많이 먹고 통조림을 덜 먹어야 한다.
여러분은 또한 여러분의 식단에 종합 비타민을 첨가하고 싶을지도 모른다.
비타민에 관한 모든 정보의 출처가 무엇인지를 항상 스스로에게 물어보라.
많은 광고들은 특별히 당신의 건강을 위해서가 아니라 당신에게 제품을 파는 것에 맞춰져 있다.
너는 그들이 주장하는 것을 믿니? 조금이라도 의심스러우면 우선 의사와 상의하지 않고 보충제를 복용하지 말라.
음식 라벨을 읽는 것에 만족하는 사람도 있지만, 당신에게는 그렇지 않다.
이 기사는 비타민 섭취를 공격하는 방법에 대한 조언을 제공해 주었다.
이 팁들을 현명하게 사용하라.
그것들은 여러분이 건강을 정상 궤도에 올려놓고 일상 생활을 개선하는데 도움을 줄 것이다.
